Mai sentito parlare della fitball? È un tipo di fitness caratterizzato dalla dinamicità e dalla semplicità, praticando il quale non ci si annoia mai! Cosa promette questa pratica? Il miglioramento del nostro senso dell’equilibrio, una ritrovata sensazione di respirare a pieni polmoni, tanti benefici al sistema cardiovascolare e poi tutto quello che ci aspettiamo dal fitness: tonicita’ muscolare e allungamento, eliminazione dei grassi in eccesso, articolazioni più sciolte. Come funziona? Questa novità nel settore degli attrezzi fitness è una palla in plastica, il cui diametro può arrivare ai 75 cm, con cui si gioca con tutto il corpo, sedendocisi, sdraiandocisi e lasciandocisi rotolare sopra. Il fatto interessante è proprio quello di scaricare tutto il peso sulla palla, fatto che aiuta a sciogliere le articolazioni eliminando possibilità di movimenti lesivi o traumatici. Muoversi bene sulla palla domanda equilibrio e controllo del baricentro: si vede bene come questo tipo di allenamento possa risultare particolarmente utile e prezioso a chi pratica discipline come la danza e la ginnastica -o il pattinaggio- artistiche, o piuttosto lo sci. I tempi per l’attività’ aerobica capace di migliorare il battito cardiaco, prevedono una frequenza di tre volte alla settimana per la durata di circa mezz’ora per volta.